5 Tips about معوقات نزول الوزن You Can Use Today

5 Tips about معوقات نزول الوزن You Can Use Today

Blog Article

مع التقدم في العمر تقل عمليات التمثيل الغذائي، والتي تكون من اسباب عدم نزول الوزن الزائد، لهذا يجب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتعويض ذلك.

تساعد على إزالة السموم من الجسم بفضل إمدادها لجسمك بالمياه ومضادات الأكسدة كفيتامين ج.

التوتر المزمن يُؤدي لإفراز هرمون الكورتيزول، والذي يُؤثر على عملية الأيض ويزيد تخزين الدهون في الجسم، لذا حاول تخفيفه بطرق مثل التأمل واليوغا.

تُسبب شعورك بالكسل والخمول، مما قد يمنعك من ممارسة الرياضة.

فقد يلجأ البعض إلى شرب مشروبات مليئة بالسكريات أو المشروبات الغازية أو الكافيين، والتي تعتبر من العادات الخاطئة.

اضغط هنا واستشر طبيب من أطبائنا للإجابة على كافة استفساراتكم المتعلقة بهذا الموضوع محتويات المقال

الرئيسية الريجيم وتخفيف الوزن مشروبات تساعد في نزول الوزن مشروبات تساعد في نزول الوزن برعاية

هناك عدة أمراض وحالات صحية يمكن أن تؤثر على القدرة على فقدان الوزن، منها:

تُضيف الكثير من الصلصات والزيوت إلى طعامك، فهي تحتوي على كمية عالية من السعرات.

يتسبب كسر النظام الغذائي بيرم فري وتناول كميات كبيرة من السعرات الحرارية في ثبات الوزن وانخفاض القدرة على نزول الوزن، لهذا يجب الابتعاد عن تطبيق اليوم المفتوح، حيث يتم تناول كميات كبيرة من الطعام، مما يتسبب في ضعف الحرق وصعوبة التخلص من الوزن الزائد.

تزيد قلة النوم من شعورك بالجوع حتى عندما تتناول الطعام؛ نور الإمارات بسبب تأثيرها السلبي على هرمونات الجوع والشبع.

حسن جودة نظامك الغذائي، زِد النشاط البدني، راقب عوامل التوتر، واحرص على تناول مكملات غذائية مناسبة تساعد في تعزيز الأيض إذا لزم الأمر.

ولهذا ينصح خبراء التغذية دوماً بعدم الوقوف على الميزان يومياً وعدم الإتكال على الميزان وحده لمعرفة نتيجة الحمية، نور الإمارات وتبقى مقاسات الجسم وتحسن الصحة والشعور الزائد بالنشاط والتطور الإيجابي في صحتك هي العوامل الأهم لخسارة الوزن.

ثبات الوزن هو تلك المرحلة التي يتوقف فيها جسمكِ عن فقدان الوزن بالرغم من التزامكِ بنظامك الغذائي والرياضي. قد تشعرين بالإحباط الشديد، لكن من المهم أن تعلمي أن هذا الأمر جزء طبيعي من رحلة فقدان الوزن.